反向連結 · 初學者

## 團體修行 **團體修行**，又稱共修，是[[道教]]中一種集體進行[[誦經]]、[[打坐]]、[[練功]]、[[講經]]等活動的修行方式。它藉由群體的力量，讓參與者互相督促、增進[[道心]]，並透過共同的儀式感強化信仰與歸屬感。在道教[[宮觀]]或民間[[道壇]]中，團體修行常與[[法會]]、[[早晚課]]、集體誦讀《[[道德經]]》《[[黃庭經]]》

## 逆腹式呼吸 逆腹式呼吸是[[道教]]的[[內丹]]修煉中的一種特殊呼吸法門，與常見的順腹式呼吸相反。練習時，吸氣同時刻意收緊腹部，令氣息向內下沉；呼氣時則放鬆腹部，使腹部自然鼓起。傳統理論認為如此能夠將[[先天之氣]]導入[[丹田]]，促使氣機逆流而上，打通[[任脈]]，進而提升內氣運行效率。 此法的操作步驟可分為三個階段：首先，靜坐或練習[[導引術]