反向連結 · 情緒調適

降心火是道教內丹修煉中的核心環節之一，指透過靜坐、調息、止觀等方法，降抑心臟部位所積聚的熾熱心火，使心性趨於平和，精神專注，以便於體內[[真氣]]的運行與[[金丹]]的凝聚。此法不僅是煉丹的必經之路，亦適合日常生活的情緒調適。修煉者首先需以[[靜坐]]保持脊柱正直，漸次調匀[[調息]]，使呼吸自然深入，繼而運用[[止觀]]觀照心念起滅，不加批判，僅以覺知察見