反向連結 · 武術學校

# 少林與武當 少林與武當是中國武術的兩大主流門派。少林派起於河南嵩山[[少林寺]]，以[[外家拳]]剛猛快捷、腿法凌厲聞名；拳法重視力量與速度，講求實戰。相對於少林的外在剛猛，武當派起始於湖北[[武當山]]，屬於[[內家拳]]，強調柔中帶剛、以柔克剛，主張太極[[太極拳]]與[[形意拳]]的修煉，注重內氣運行與意念的統一。兩派各有千秋，少林重外在招式，武當

簡化太極劍是一種針對初學者設計的[[太極劍]]套路刪減版，保留傳統太極劍的核心劍法與意境，但簡化腳步、轉身與連續動作的難度，使其更易於教學與推廣。 此套路常被[[武術學校]]及[[太極拳社團]]列為入門教材，並在海內外[[太極拳]]的[[比賽]]中作為指定項目。 訓練時強調[[基本姿勢]]、劍的重心控制與柔韌性，透過反覆練習，可幫助學員快速掌握內勁與[[劍意

# 易筋經 「易筋經」是一部源於中國古代的內功與武術修煉手冊，主要以[[導引]]、按摩、伸展和呼吸法為主，通過調和氣血、強化筋骨，提升身心健康。它被視為[[道家]]與[[佛教]]修行者的基本功法之一，流傳於多種[[武術]]與養生門派，對後世的[[氣功]]及[[太極拳]]等運動影響深遠。 ## 修煉要點 - **內外兼修**：靜坐調息搭配肢體導引，意念與體式合