反向連結 · 渾元樁

太極樁功是[[太極拳]]的基礎功法之一，屬於靜站式樁法訓練。練習時要求身體完全放鬆、呼吸自然，雙腳以特定姿勢站立，意在培養[[丹田]]之氣、調整全身骨架、增強腿部力量與全身協調性。常見的樁法包括[[渾元樁]]與[[獨立樁]]，練習者需維持姿勢數分鐘至十數分鐘，透過靜止站立感受到體內氣機運行及[[陰陽]]平衡之道。 太極樁功不止是入門功夫，亦是[[養生]]健身