反向連結 · 精化為氣

## 還精補氣 還精補氣為[[道教]]內丹術與[[中醫]]養生學中的重要法門，旨在將體內精華（精液）回收、昇華，轉化為[[元氣]]，以滋養全身機能。 此法根植於《[[精化為氣]]》的理論，強調精化為氣、氣化為神的修煉階梯，修煉者透過止精、固精、還精等技法，使精不外泄，化為體內元氣。 修煉過程通常包括靜坐調息、守[[丹]]、按摩[[丹田]]、導引[[陽光]]等

調精是道教[[內丹]]修煉的核心環節之一，指通過[[靜坐]]、呼吸導引與意念調攝，將體內的「精」加以提煉、轉化，使其化為純淨的真氣，即[[精化為氣]]。此法常與[[調息]]、[[調神]]合稱[[三調]]，是修煉[[精氣神]]的基本步驟。《抱朴子·內篇》等古籍載明，調精需配合[[陰陽]]、[[五行]]及時節變化，以達到身心統一、長生久視的目的。修煉者每日於子時