反向連結 · 起居有常

## 概述 道家養生是源自[[道家]]與[[道教]]的養生哲學，依據《[[《道德經》]]》的「順其自然」與「清靜無為」原則，主張調和[[陰陽]]、修煉精氣神，以達到身心健康、長壽的目標。常見的修煉方式包括[[氣功]]導引、 [[靜坐]]修煉、 [[藥膳食補]]以及[[起居有常]]的生活規律。 ## 練習要點 1. [[導引]]以柔和的肢體運動配合呼吸，助氣血