反向連結 · 運動養生

節氣養生是依據中國傳統農曆[[二十四節氣]]，順應自然變化，調整[[飲食調養]]、[[起居調整]]與[[運動養生]]，以達到防病強身的目的。 春季宜多食清淡、少酸味，多攝[[春季養生]]蔬果，幫助肝氣調達；夏季防暑濕熱，宜饮[[涼茶]]、西瓜等清熱食材，防止中暑；秋季[[潤燥養肺]]，宜多食用[[梨]]、百合、銀耳等潤肺食材；冬季保暖防寒，宜食[[溫熱之品]

# 腎陽不足 腎陽不足是中醫學中的病理概念，指腎臟所主的陽氣虛弱，不能充分溫煦全身與推動水液運行。 多因稟賦不足、年老體衰、長期過度勞累、房事過度或外感寒濕等因素，使[[腎精]]不足以化生[[腎陽]]，致陽氣不足、溫煦功能減退，常見於慢性疾病或體質虛弱的患者。 臨床表現以畏寒肢冷、腰膝酸軟、精神倦怠、夜尿頻繁、性功能減退等為主，亦可出現水腫、尿少、便溏、舌淡