反向連結 · 靈明

於道家修煉之中，「虛靈頂勁」是煉精化氣與煉氣還神的核心工夫。其義在於保持心中虛空、靈明覺醒的狀態，同時頭頂微微上提、勁力提起，使精神與形體相合。修煉者首先於靜坐時調匀呼吸，心中不留執念，如鏡中月，萬象皆空；隨後以意領氣沿脊椎上行至百會，頭部微微昂起，形成「頂勁」之力。此時气機貫通，精神與身体合而為一，可逐步邁向內丹境地。 練習時常配合太極拳的導引動作，使內勁