太清道林攝生論·按摩法第四

太清道林攝生論·按摩法第四

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來源資料

• 經典頁：/llm/canon/taiqing-daolin-shesheng-lun
• 章次：4
• 經名：太清道林攝生論
• 章題：按摩法第四
• 原文摘錄：按摩法第四 自按摩法 日三過，一月後百病並除，行及奔馬，此是神仙上法。 一、兩手相捉，紐捩如洗手法。 一、兩手淺相叉，翻復向胸。 一、兩手相捉共按陛，左右同。 一、兩手相重按陛，徐徐捩身。 一、如挽五石力弓，左右同。 一、作拳向前築，左右同。 一、如拓石法，左右同。 一、以拳頓，此開胸，左右同。 一、兩手抱頭，宛轉陛上，此是抽脅法。 一、兩手據地，縮身曲脊，向上三舉。 一、大坐斜身，偏歌如排山，左右同。 一、以手槌背上，左右同。 一、大坐申腳，即以一腳向前虛掣，左右同。#18 一不兩手據地回顧#19 ，此名虎視法，
• 白話摘錄：「按摩法」先列自按摩十八勢，說每日做三遍，一月後可除百病，行走奔馳如馬，是神仙上法。這種說法帶有誇張的修道語氣，但具體動作很樸素：兩手相捉如洗手，手叉反覆向胸，按髀扭身，像拉強弓、向前出拳、拓石、捶胸開胸、抱頭轉肋、據地曲脊上舉。 十八勢的重點是全身關節都要動。它讓人左右轉身、槌背、伸腳虛掣、兩手據地回顧作虎視，站立時手著地反拗，腳踏手中，前後踏步，又伸腳交叉、手勾腳到膝上按之。白話說，這不是單純揉皮肉，而是把手腕、肩、胸、肋、背、脊、腰、膝、足一一牽引，使僵處鬆開、氣血流行。 「老子按摩法」更細，先按髀扭身、扭肩
• 簡註摘錄：按摩法列十八勢與老子法，重點在反覆牽引、扭轉、振動、拍打，使筋骨關節得以活動。與前文調氣相比，按摩更偏形體層面的導引，但仍以氣血通利為理論背景。文中說老人日行三遍可補益，反映其面向日常保健的性格。就本章而言，「按摩法第四」不是孤立方技，而是把具體行為放入氣血、臟腑、形神或環境秩序中理解；它要求讀者注意操作時機、分寸與禁忌，從細節累積保養效果。現代整理時尤其要保留原有術語與校記，避免把古代攝生語彙簡化成單一治療建議。

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