紫陽內傳·蘇林授服食黃精玉液之法

紫陽內傳·蘇林授服食黃精玉液之法

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來源資料

• 經典頁：/llm/canon/ziyang-zhenren-neizhuan
• 章次：3
• 經名：紫陽內傳
• 章題：蘇林授服食黃精玉液之法
• 原文摘錄：真人復西入華山，遇仙人蘇林。林告之曰：存思雖妙，必兼服食以實其形。乃授以服黃精玉液之方。黃精者，山中所生，葉如竹而柔，根如薑而黃，掘取九蒸九曬，搗為粉末，每日清晨吞服三錢，可延年益壽，肌膚潤澤。玉液者，自身舌下兩竅所出之津液，每於靜坐之時，舌抵上顎，候津滿口，分三嚥之，意送丹田。久久行之，可調五臟、潤百骸。真人受其法，依而行之，遂覺形神俱清。
• 白話摘錄：真人又西行進入華山，遇見仙人蘇林。蘇林告訴他：「存思雖然玄妙，但必須兼修服食之法，才能充實形體。」於是傳授「服黃精、嚥玉液」之方。黃精這種藥草，生於山中，葉如竹葉而柔軟，根像薑而呈黃色，採掘後須經「九蒸九曬」（蒸九次曬九次），搗成粉末，每日清晨吞服三錢，可延年益壽，肌膚潤澤。玉液則是自身舌下兩穴（金津、玉液二穴）所分泌的津液，每於靜坐時，舌抵上顎，等候津液滿口，分三口嚥下，意念引送至下丹田。如此長久行持，可以調和五臟、潤養全身百骸。真人接受此法，依教奉行，便覺得形體與精神都變得清明。
• 簡註摘錄：本節展現上清派「存思+服食」雙修之完整架構。蘇林乃《真誥》多次提及之上清真人，據《登真隱訣》載為周義山之師之一，年代與道法系統皆與本《內傳》吻合，可視為文獻內部互證。黃精「九蒸九曬」之法為唐代以降道教煉藥術之標準工序——所謂「九蒸九曬」即經過九次蒸製、九次曝曬之炮製過程，目的在去除黃精生品之刺激性、提高藥效之溫和度與生物利用率，今日臺灣與大陸中藥房仍售「九製黃精」一品，每日含化或泡水皆可；現代藥理研究亦證實九蒸九曬之黃精含多醣體與皂苷較高，有調節免疫、抗疲勞之效。玉液（金津玉液）嚥津之法為內丹「築基」階段之入門功夫

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