黃庭外景·上有黃庭章

黃庭外景·上有黃庭章

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來源資料

• 經典頁：/llm/canon/huangting-waijing-jing
• 章次：1
• 經名：黃庭外景
• 章題：上有黃庭章
• 原文摘錄：上有黃庭下關元，後有幽闕前命門。呼吸廬間入丹田，玉池清水灌靈根，審能修之可長存。
• 白話摘錄：上方有「黃庭」（中宮之位），下方有「關元」（臍下要穴）；身後有「幽闕」（腎間之門），身前有「命門」（臍前要穴）。呼吸經由鼻間（廬間）出入而下注丹田，口中玉池（口腔）的清水（唾液）灌溉著靈根（舌下、咽下諸要處）。果真能修這套工夫，就可以長久存在。
• 簡註摘錄：開篇即點出黃庭、關元、幽闕、命門四大要位，為全經身體坐標系奠基。Schipper 在《The Taoist Body》指出，「上下前後」的四位構造，是把人身視為一個有方位的小宇宙，與後世內丹「鼎爐」之說同源。「玉池清水灌靈根」是黃庭系統中最古老的「服食津液」工法，遠早於後來繁複的存思細節。

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