反向連結 · 呼吸調節

在道教修煉中，「坐」與「臥」是兩種最基本的姿勢，兩者皆與呼吸調節密切相關。 - 「坐」又稱打坐，是修煉者常用的靜坐姿勢，常見於靜坐、導引等活動中。坐時雙腿盤坐，背部挺直，雙手置於膝上或結印，有助於集中精神，引導真氣沿任脈運行。 - 「臥」又稱臥功或睡功，指以臥姿進行修煉或養生。臥時仰臥或側臥，手腳自然放鬆，常配合呼吸調節，使體內真氣在臥姿中流通，促進陰陽調和

養生導引是中國傳統醫學與道家修煉中的一種養生保健技藝，融合了導引術、按摩術及呼吸調節等方法。源自古代「導引之氣，以養形體」之理念，通過肢體伸展、經絡按摩與細長呼吸的配合，達到疏通氣血、強健體魄、預防疾病與延年益壽的功效。作為我國傳統體育與醫療衛生的重要構成，養生導引與太極拳、八段錦等同屬導引養生功範疇，常被運用於養生館、復健中心和日常保健練習。其動作講究柔和