坐臥

坐臥

在道教修煉中，「坐」與「臥」是兩種最基本的姿勢，兩者皆與呼吸調節密切相關。

• 「坐」又稱打坐，是修煉者常用的靜坐姿勢，常見於靜坐、導引等活動中。坐時雙腿盤坐，背部挺直，雙手置於膝上或結印，有助於集中精神，引導真氣沿任脈運行。

• 「臥」又稱臥功或睡功，指以臥姿進行修煉或養生。臥時仰臥或側臥，手腳自然放鬆，常配合呼吸調節，使體內真氣在臥姿中流通，促進陰陽調和。

道教認為正確的坐臥姿勢可提升內丹修煉的效果，幫助修煉者達到「形神合一」的境界。因此，無論是坐還是臥，皆需保持姿勢的端正與呼吸的均勻，這是道教修煉的基本要求。