反向連結 · 季节

《黃帝素問·宣明論方》是《黃帝內經》素問卷中的重要章節，闡述「宣明」之義，指天地之氣清明上騰，萬物顯現，五行氣機相傳，人體五臟得以調暢。本章以陰陽五行為基礎，說明心、肝、脾、肺、腎之氣如何在[[經絡]]中流通，進而影響全身機能。文中指出，「宣」即暢通，使正氣由[[心神]]而出，沿[[經絡]]遍布體表；「明」則表現在神志清明，如[[心神]]之光，能驅散邪氣，保

## 食疗调补 食疗调补是[[中医]]养生的核心概念，强调利用日常[[食材]]的特性，配合适当的烹调方式与分量，来调和[[阴阳]]、平衡[[气血]]，从而实现强身健体、预防疾病和促进康复的目的。实际操作时，常依据个人[[体质]]与[[季节]]的变化选取合适的食材组合，如[[山药]]、枸杞、红枣、黑木耳等，加入[[粥品]]或汤羹中，长期食用可调节脾胃、补气养血