反向連結 · 導引養生術

凝神靜氣是道教修煉理論中的核心概念，指的是在修煉過程中將心神凝聚專注，同時使呼吸氣息平穩柔和的狀態。這一概念融合了道教「虛無」、「守一」的哲學思想與傳統導引吐納的養生技術，是內丹修煉、導引術、靜坐冥想等諸多修煉法門的基礎功夫。「凝神」強調精神意志的集中與專一，「靜氣」則指呼吸的細、長、勻、緩，二者相輔相成，共同構成道教徒修煉身心、返本歸真的重要途徑。

「攢拳怒目增氣力」是中國傳統健身功法八段錦的第六式。八段錦起源於北宋年間，距今已有近千年歷史，是一套完整的導引健身術，共包含八個動作式子，分別調理身體不同部位與臟腑。第六式「攢拳怒目增氣力」以馬步站樁為基礎，透過握拳、攢拳、怒目等動作組合，達到強健筋骨、增強氣力、疏通氣血的健身效果。此式強調「怒目」之神情與「攢拳」之力道，是八段錦中偏於力量訓練的動作之一。