反向連結 · 恐慌症

強迫症（Obsessive‑Compulsive Disorder，簡稱OCD）是一種常見的精神心理疾病，主要表現為強迫思維與強迫行為兩大面向。患者常出現不斷湧入的負面念頭，例如擔心門未鎖、細菌汙染或傷害他人，這些強迫思考會引發强烈的焦慮，為了減輕焦慮他們會被迫執行重複動作，如反覆洗手、反覆檢查門鎖、計數物品或排列順序等強迫行為。此類行為雖然暫時緩解不安，卻

認知行為治療（Cognitive Behavioral Therapy，簡稱CBT）是一種結構化、以目標導向的心理治療方法，結合了[[認知治療]]與[[行為治療]]的核心概念。其核心理論認為情緒與行為受思考模式左右，因而透過覺察與改變不合理之自動思考，可緩解情緒困擾並促發正向行為。 CBT 广泛用于治疗[[焦慮症]]、[[抑鬱症]]、[[創傷後壓力障礙]]、