反向連結 · 腿部协调

## 趟泥步 趟泥步是中國傳統武術中的一種獨特步法技術，常見於[[太極拳]]、[[形意拳]]等[[內家拳]]。其核心在於腳步落地時如同趟過泥沙般輕盈而又有力，步伐紮實穩健而不留痕跡，練習者透過長期訓練，使腳步既能保持身體平衡，又能產生彈性力量，達到「[[踏雪無痕]]」的境界。 ### 動作要点 - 腳掌輕放於地面，膝蓋微屈，重心置於[[腰部力量]]與大腿外側