反向連結 · 嘘字诀

五字訣是道教傳統養生功法中的吐納法門，透過「呵、呼、嘘、嘻、呬」五字的誦唸與呼吸配合，以音引氣、調和臟腑、疏通經絡並促進陰陽平衡。其淵源可追溯至魏晉南北朝的道教修煉傳統，至唐代逐漸形成較完整的體系，後世又在全真、正一等道門中廣為流傳，成為日常修持的重要基礎功法。修煉時多依序配合腹式呼吸與特定口形、身勢，分別對應養心、健脾、疏肝、調氣、潤肺等功效，並常與六字訣