反向連結 · 壽親養老新書

《老老恆言》又稱《養生隨筆》，為清代以老年養生為主題之專門著作，作者為曹庭棟（1700—1785），字六謙，號慈山居士。此書約成於乾隆三十八年（1773）前後，今通行見之為五卷本，是中國現存較早而較具系統性的老年養生專著之一。其書名「老老恆言」，取「敬老」「常言」「恆久可行」之義，旨在以平實、可行、可守之法，論老年日用起居、飲食調攝、導引運動、情志修養與疾病

《增補遵生八牋》為《遵生八牋》之增補版本。原著《遵生八牋》為明代養生學重要典籍，由明代文學家、戲曲家高濂所撰，成書於萬曆年間。全書以「遵生」為主旨，強調遵循自然之道以養生延年，分為八牋（八卷），涵蓋飲食、起居、導引、藥餌等多方面養生之法，是我國古代養生學集大成之作。

《養老新書》是中國古代重要的養生學與老年醫學著作，又稱《養老奉親書》。此書主要论述老年人保健、疾病防治與養生之道，是中國現存較早的系統性老年醫學專著之一。書中融合了道家養生理論與中醫藥學說，強調順應自然、調攝心神、飲食調養等原則，對後世養生學與老年醫學發展產生深遠影響。

《養老奉親書》是中國宋代著名的養生養老專著，由陳直撰寫。全書系統論述了老年人保養身心、預防疾病、延年益壽的理論與方法，是中國現存最早的老年人養生學專著，在中國養生學發展史上具有重要地位。本書強調「奉親養老」之旨，將養生與孝道相結合，既是醫藥養生文獻，亦富含道教養生思想。

「咽液」又稱「咽津」、「吞津」、「嗽津」，是道教修煉體系中重要的養生與內丹功夫，指將口腔中產生的津液（唾液）徐徐嚥下，歸入丹田的修煉方法。此法為道教「鍊液」功夫的核心，與「服食玉液」密切相關，被視為延年益壽、滋養臟腑的重要途徑。在道教理論中，津液被視為人身三寶（精、氣、神）之一，「津液」本身蘊含著生命能量，通過特定的修煉方法可以將其轉化為修煉所需的「玉液」或

嘻字诀是道教六字氣诀（六字噓呵呼呬吹嘻）之一，屬於傳統道教養生導引術中的發聲吐氣法門。「嘻」字音（xī）與三焦經絡相應，主要用於調理氣機、疏通上中下三焦之氣。道教養生理論認為，配合特定發聲與呼吸方式，可達到有病治病、無病強身的保健功效。嘻字诀通常與其他五字诀配合練習，構成完整的六字氣诀功法體系。

健身氣功六字決是中國傳統養生文化中的經典功法之一，屬於吐納類氣功功法。其核心方法是透過「噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）」六個特定音聲的發音與呼吸配合，達到調理臟腑、疏通經絡、強身健體的目的。六字決強調以意引氣、以聲助氣，透過特定的發音方式刺激相應臟腑，從而實現身心合一的養生效果。這套功法因其簡便易學、功效顯著而被廣