咽液

咽液

概述

「咽液」又稱「咽津」、「吞津」、「嗽津」，是道教修煉體系中重要的養生與內丹功夫，指將口腔中產生的津液（唾液）徐徐嚥下，歸入丹田的修煉方法。此法為道教「鍊液」功夫的核心，與「服食玉液」密切相關，被視為延年益壽、滋養臟腑的重要途徑。在道教理論中，津液被視為人身三寶（精、氣、神）之一，「津液」本身蘊含著生命能量，通過特定的修煉方法可以將其轉化為修煉所需的「玉液」或「瓊漿」，從而達到強健身體、開發潛能的目的。

歷史淵源

咽液之術的歷史源遠流長，可追溯至先秦時期的導引行氣之術。《莊子·刻意篇》已有「吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申」的記載，反映了早期養生家對呼吸與津液的重視。湖北荊州張家山漢墓出土的《引書》亦記載了與咽液相關的導引方法，可見此術在漢代以前已具相當規模。

東漢道教成立后，咽液之法被系統化並納入道教的修煉體系。《[[太平經》]]提及「口中常含棗核」以生津液，《老子想爾注》亦強調「唾津」之重要。魏晉時期，葛洪在《抱朴子內篇》中詳細記述了咽液的修煉方法與功效，使其成為道教養生術的重要組成部分。

唐代以后，隨著內丹道的興起，咽液之法更與內丹修煉相結合，被列為「小還丹」或「玉液還丹」的必經步驟。此後歷代道教徒皆視咽液為日常修煉的基本功，至今仍在道教修煉中佔有重要地位。

主要內容

基本修煉方法

道教咽液修煉的基本程序包括：

1. 生津：通過特定的方法刺激口腔，產生充足的津液。常見方法包括舌抵上顎、叩齒、攪舌等。道教認為「口中津液，黃金萬兩」，故生津是修煉的首要步驟。

2. 漱津：將產生的津液在口腔中徐徐攪動，使其與口腔黏膜充分接觸，稱為「漱玉泉」或「嗽玉池」。此過程可使津液更加精純，滋養效果更佳。

3. 咽津：將津液分三口徐徐嚥下，下達丹田。道教強調「咽津須以意送之」，即用意念引導津液歸入下丹田，形成所謂的「玉液」。

4. 存思：咽津之後，通常配合存思丹田溫暖、氣機運轉等意象，以強化修煉效果。

理論基礎

道教認為人身以津液為養生之本，《太平經聖君秘旨》雲：「夫唾液者，稟腎臟之氣而為精華，乃長生之津液也。」咽液修煉的理論基礎包括：

• 津液與精氣的轉化：津液為腎所生，咽入丹田后可化為先天之氣，再經過進一步修煉可轉化為「精」，形成「津→氣→精」的轉化過程。
• 滋潤臟腑：津液歸入丹田後，可滋養五臟六腑，尤其對肺、脾、腎有重要補益作用。
• 調和陰陽：口腔屬陽，丹田屬陰，咽津可使陰陽相接，達到陰陽平衡的目的。

修煉功效

根據道教典籍記載，咽液修煉的功效包括：

• 滋潤咽喉，預防呼吸道疾病
• 補益脾胃，促進消化吸收
• 滋養腎精，延年益壽
• 調和氣血，安神定志
• 為內丹修煉奠定基礎

相關典籍

道教典籍中關於咽液的記載甚多，主要包括：

• 《太平經》及《太平經聖君秘旨》：最早系統記載咽液理論的典籍
• 《[[抱朴子內篇》]]：「遇咽唾一二百丸，可因以長眠」
• 《養性[[延命錄》]]：收錄多種咽液導引之法
• 《太上老君養生诀》：詳細記述「咽津」養生之道
• 《道樞》：載有「咽液保形」之說
• 《修真十書》：記載「玉液還丹」的修煉程序
• 《[[壽親養老新書》]]：收錄老年人咽液養生的具體方法

文化影響

咽液之術不僅是道教的修煉方法，更深刻影響了中國傳統養生文化。

在民間信仰方面，咽液被視為簡便易行的養生妙法，廣泛流傳於普通民眾之中。「晨起漱玉泉」成為許多人的日常養生習慣，其影響延續至今。

在中醫養生學中，咽液之法被吸收採納，成為中醫養生術的重要內容。中醫認為唾液具有滋陰潤燥、補益脾胃的功效，現代中醫養生亦提倡「吞津養生」。

此外，咽液之法還傳入日本，形成「唾灌」（だかん）修煉法，可見其影響範圍之廣。

來源

• https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%BD%E6%B6%B2
• 《太平經》相關條目
• 丁貽莊主編：《道教生死的理論與實踐》
• 胡孚琛主編：《[[中華道教大辭典》]]
• 卿希泰主編：《中國道教史》

備註

本條目部分內容依據道教學術研究成果及道教典籍編寫。由於原始維基百科條目尚未建立，相關內容有待進一步補充與完善。