第 1 章
成象
原文 308 字原文308 字
谷神不死，
注：谷，養也。人能養神則不死也。神，謂五臟之神也。肝藏魂，肺藏魄，心藏神，腎藏精，脾藏志，五臟盡傷，則五神去矣。
是謂玄牝。
注：言不死之有，在於玄牝。玄，天也，於人為鼻。牝，地也，於人為口。天食人以五氣，從鼻入藏於心。五氣輕微，為精、神、聰、明、音聲五性。其鬼曰魂，魂者雄也，主出入於人鼻，與天通，故鼻為玄也。地食人以五味，從口入藏於胃。五味濁辱，為形、骸、骨、肉、血、脈六情。其鬼曰魄，魄者雌也，主出入於人口，與地通，故口為牝也。
玄牝之門，是謂天地根。
注：根，元也。言鼻口之門，是乃通天地之元氣所從往來也。
綿綿若存，
注：鼻口呼噏喘息，當綿綿微妙，若可存，復若無有。
用之不勤。
注：用氣當寬舒，不當急疾懃勞也。
白話 · CC0186 字
能養神，神便不死；這裡的神，是五臟所藏的魂、魄、神、精、志。肝藏魂，肺藏魄，心藏神，腎藏精，脾藏志；
五臟受傷，五神便離去。不死的關鍵在玄牝：玄如天，在人身是鼻；牝如地，在人身是口。
鼻受五氣，入而藏於心，化成精、神、聰、明、音聲等清微之性；口受五味，入而藏於胃，化成形骸骨肉血脈等濁重之情。鼻口是天地元氣往來的門戶，呼吸應當綿綿微細，若有若無；
用氣要寬舒平緩，不可急促勤勞。