王子喬八神導引法
原文 608 字王子喬八神導引法,延年益壽除百病。
法曰:枕當高四寸,足相去各五寸,手去身各三寸,解衣被髮,正偃外,勿有所念,定意,乃以鼻徐內氣,以口出之,各致其藏所,竟而復始。欲休,先極之而止,勿強長息,久習,乃自長矣。氣之往來,勿令耳聞鼻知,微而專之,長遂推之,伏兔股腑,以省為貴。若存若亡,為之百遍,動腹嗚氣,有外聲足則得成功。成功之士,何疾而巳?喉嚨如白銀環,一十二重擊膺,下去得肺,其色白澤,前兩葉高,後兩葉卑,心擊其下,上大下銳,率率赤如蓮華未開,倒懸著肺也。
肝繫其下,色正青,如見翕頭也。六葉抱胃,前兩葉高,後四葉卑,膽繫其下,如綠梯囊。脾在中央,亦抱正黃如金鑠鑠然也。腎如兩伏鼠,夾脊直臍肘而居,欲得其居高也。其色正黑,肥肪絡之,白黑昭然。胃如素囊,念其屈折右曲,無汙穢之患。肝藏魂,肺藏魄,心藏神,脾藏意,腎藏精,此名日神舍。神舍修則百脈調,邪病無所居矣。小腸者,長九尺,法九州也。一云九土,腸者,長二丈四尺。諸慾導引,虛者閉目,實者開目,以所苦行氣不用,第七息止。
徐徐往來,度二百步所,卻坐,小咽氣五六,不差,復一如法引,以愈為效。諸有所苦,正偃外,被髮如法,徐以口納氣填腹,自極,息欲絕,徐以鼻出氣,數十,所虛者補之,實者寫之,閉口溫氣咽之,三十所,腹中轉嗚,乃止,往來二百步,不愈,復為之。病在喉中、胸中者,枕高七寸。病在心下者,枕高四寸。病在臍下者,去枕。以口納氣,鼻出氣者,名曰補;閉口溫氣咽之者,名曰寫。
王子喬法先規定枕高、手足距離、偃臥、鼻納口出與定意無念,再說氣各致其藏。文本詳述喉、肺、心、肝、膽、脾、腎、胃、大小腸等形色位置,稱為神舍;神舍修則百脈調。
後段又以枕高與納吐方式分治喉胸、心下、臍下等病。因此本章兼有內觀圖譜與療病程序,是全經醫道會通最密集的部分之一。
譯讀 1:王子喬八神導引法,延年益壽除百病。法曰:枕當高四寸,足相去各五寸,手去身各三寸,解衣被髮,正偃外,勿有所念,定意,乃以鼻徐內氣,以口出之,各致其藏所,竟而復始。欲休,先極之而止,勿強長息,久習,乃自長矣。氣之往來,勿令耳聞鼻知,微而專之,長遂推之,伏兔股腑,以省為貴。若存若亡,為之百遍,動腹嗚氣,有外聲足則得成功。成功之士,何疾而巳?
喉嚨如白銀環,一十二重擊膺,下去得肺,其色白澤,前兩葉高,後兩葉卑,心擊其下,上大下銳,率率赤如蓮華未開。第 1 節的白話重點可放在「王子喬八神、導引法、乃以鼻徐內氣、動腹嗚氣」與修煉工夫、氣脈火候與性命語彙的關係;讀者可把人物、名物、動作、方位或制度次序連起來看,若原文連續列舉,便依次轉成材料鋪排、功能說明與題旨回收。