咽氣訣與導引要旨

夫人皆稟天地元氣而活之，每咽吐納則內氣與外氣相應，自氣海中隨吐而上，直至喉中，但候吐極際，則輾口連鼓而咽之，郁然有聲汨汨，然後左邊而下，至經二十四節，如水歷坎，聞之分明也。女人則從右邊而下，如此則內氣相固，皎然別也。以意送之，手摩之，令速入氣海。氣海在臍下三寸是也，亦謂下丹田。初服氣人，上焦未通，以此摩而助之，務令速下。若氣已流通，不摩而自下，一閉口而連咽，止二咽，號雲行。一濕咽取口中津液相和咽之，謂之雨施。

服氣入內，氣未流目令夜也行，每一咽則施之，不可遽行至連咽，三年行之，乃以功成也。

導引，服，正住倚壁，不息，行氣從頭至足止，愈疽痂、大風偏枯諸痙。或日行氣從足起，令上氣至頭止。

導引服氣，先偃臥，閉口鼓腮腹，令氣滿口，咽，咽時作意感向後，日夕為之，妙也。

導引，服，踞地壁角中，兩手抱膝，低頭，不息九通，愈頸痛腰腳。一日治勞，他同。

導引，服，左右伸兩臂，不息九通，愈臂痛勞風、氣不隨、塞閉。

導引，服，正坐，仰天呼出酒食醉飽之氣，即飢醒，宜夏月行之，令人溫凍不躁。導引，服，正坐，張鼻服氣，排至臍下，小口微排，不息，以除結，宜夏月喜熱。

導引，服，小低頭，微息，但抱手左右，不息十二通，消食，令人輕身，益精神，配氣不得入，或導引服寫行氣，皆低頭抱踞，以繩自縛，低頭不息十通，消食輕身。

導引，常以兩手如拓千斤之石，左右互相為之，終身無疾。

導引，兩手據地，縮身曲脊，向上三舉之。此勢每日為之，補益延年。當為之時，勿當風，仍須閉氣，每一服了，吐氣莫令耳聞。若勞倦，以咽吐之。臟中病若玲，則吹氣若熱，呼氣出之矣。

導引，服蛇行，閉氣偃外，正直復起踞，隨王相所在，向之不息，少食通暢，服氣為根，以唾為漿，春出冬藏，華池玉漿，甜如給子，勉行之，勿生疑。一本春生夏養，冬合內藏，閉目前光，他同。

導引，思氣者，呵屬心，心主舌。口乾澀氣不通，及諸邪氣，呵以治之。如大熱，大開口，小熱小開口，亦須作意量宜治之，過度則必損。

導引，思氣者，呼屬脾，脾主中宮土。如氣微熱，腹肚脹滿，氣悶不洩，以呼治之。

導引，思氣者，吹屬肝，肝主目，目溫赤，噓以治之。

導引，思氣者，吹屬腎，腎主耳，腰膝玲，陽道衰，吹以治之。

導引，思氣者，咽屬肺，肺主鼻，有寒熱不和，咽以治之。呵、咽、呼、噓、吹、嘻，是五藏各主一氣，及勞極，依理之，立差。

導引之法，外秣當令高，無令地氣上衝，鬼氣有干。

導引之法，無令躁暴者，一身之賊。

導引之法，無令向北，反神，有犯，每事不言，亥子日不向北唾，滅損年命。

導引，服，思司命，兩人更回，左右旋，思，常見。導引，服，思神光黃，且明月在己邊，畫夜常見。

導引，服，思五臟形氣色串，周流身匝。

導引，服，思五藏色神在所處，自此以下，人形皆五。

導引，服，思五藏化為龍魚。

導引，服，思精臍中，腎氣正赤白，從背上頭下迎身，名日還精。

導引，服，思心為火如斗，辟惡氣。

導引，服，思飛，分身飛行，常念有人若己在前後，久可得與語，南北在所問。

右抄集《宵先生導引圖異同事》、《道林導引要旨》。

低頭，以兩手抱兩足，不息十二通，主消穀，令人身輕，益精氣，諸邪惡百病不得入。

踞坐，合兩膝，張兩足，不息五通，治鼻口熱瘡及五痔。

累膝坐，以兩手據兩膝上，伸腰極，起頭引之，不息三通，治膚。交趺坐，叉兩手著頭上，挽頭結下著地，不息五通，令人氣力自益。長跪坐，曲手以抱兩乳下？左右膝搖不息，令人延年益壽，住年不老。以兩手抱兩膝著胸前，不息三通，治腰痛腎疝及背膂中疼痛。

大箕坐，以兩手捉兩足，五指，自極低頭至地，不息十二通，治頸項腰背痛，又令人耳目聰明。

交趺坐，以兩手交叉著頭下，自極，，不息六通，治腰痛不能反顧。

仰頭以手摩腹，以手持足距塵，不息十二通，治膝痺不任行步及腰背痛。

伸兩腳以兩手指著足指上，治腰痛如折及敵血、瘀血。

屈兩腳，坐臥住足五指，治腰背痛。

外以手摩腹至足，以手持引之，不息十二通，治腳痺濕及腰背痛。

左手急引髮，右手急箔項中，利陰陽之勢。

正坐，以兩手交背後，治虛羸大小便。

以一手攀上懸繩，一手自持腳，治痔及腫。伏蹲踞，以兩手抱兩膝，低頭不息九通，治頸痛勞極，腰痛百節蹉錯。

正坐，仰天呼出飲食醉飽之氣，立消也。夏天為之，令人自然凍，不熱。

以兩手大指捻鼻孔，不息，令人陰陽不倦。外轉兩足十過，內轉兩足十過，補虛損益氣。

赤松子坐引之道，能常為之，令人耳目聰明，延年益壽，百病不生。其先長跪，兩手向前，各分開，以指外向。

次復長跪，兩手夾叉腰左右。

次復長跪，以右手反腰，左手高頭而止。

次復長跪，以右手伸後去，左手叉腰前。

次復緩形長跪，左右手更伸向前，更屈，從後叉腰。

次復長跪，高舉兩手。