第 3 章
餌玄根品
原文 443 字原文443 字
餌玄根品
食玄根之氣，使人體中清朗，神明八聰，身有日映，面有玉澤，眼生明光，齒合紫氣，長生不死。服吸朝液，懸根絕粒，道要於金醴，事妙於水玉。所謂吐納自然之太和，御九精之靈氣者也。天道之為用，貴自然也；德之為靜，尊恬愉也。攝自然以裁真，抱恬漠以卻邪者，則橫犯不生，飛害自滅。此乃三五七九之義，可謂要道之旨。
兆臥旦起之時，存口中有一白氣大如雞子黃二雞子黃之外又有五色，五色氣宛轉自生結縊外，須臾乃滿心口中，名曰三五七九之氣，玄根之精也。又存心胃口之中有一女人如嬰兒之形，无衣服也，正立胃管中，張口向胃管門口，號曰九天玄女，灌注魂液，仰噏口中鷄子黃之五氣也。常漱滿口中內外上下，以舌迴吸日氣五色，津液滿口吞之。存使津液下入玄女之口。如此五過畢，又叩齒三過，微祝曰：
玉清高上，九天九靈，治存玄中，人胃清泠，金和玉映，先自虛生，名曰停環，字曰元精，練魂拘魄，心開神明，服食日子，金華充盈。良久都畢，以手拭兩目二七，又以兩手相拭極，摩面眉之問，戶牖之際，小令熱，使黛然，此太上服三五七九日子玄根之道。
白話 · CC0228 字
本品說明食玄根之氣的修法與功效。開頭稱玄根能使人體中清朗，神明八聰，身有日映、面有玉澤、眼生明光、齒合紫氣，並以吐納自然太和、御九精靈氣為要。具體作法是在臥旦起時，存想口中有白氣如雞子黃，其外又有五色氣，宛轉充滿心口，名為三五七九之氣、玄根之精。又存心胃口中有如嬰兒形的九天玄女，張口仰噏口中五氣。修者以舌迴吸日氣五色，津液滿口吞下，存令津液入玄女之口，五過後叩齒微祝，再摩目與面。
全段仍以原文所列程序、名物、人物與效驗為範圍，不另增補其他年代或外部背景。