返照存神章
原文 205 字道君又曰:眾生不識元陽所在,向外馳求,徒勞無益。當知元陽不在他方,即在汝身。頭頂為泥丸宮,乃元神所居;心中為絳宮,乃元炁所聚;臍下三寸為下丹田,乃元精所藏。三田相通,元陽周流。若能凝神入炁穴,內觀返照,存想中宮,則元陽自旺,百脈自和,三尸自去,九蟲自滅。每日寅卯之時,靜坐默誦此章七遍,閉目內觀,見一團金光,自臍下升起,貫通三田,遍照五臟。如是日久,神光照體,元陽充盈,老者復壯,弱者復強,病者復康,亡者復甦。
道君又說:「眾生不知道元陽存在於什麼地方,於是向外奔走追求,白費氣力卻得不到任何利益。應當知道,元陽不在別處,就在你的身體裡。頭頂中央叫做泥丸宮,是元神所居住的地方;
胸腔中間叫做絳宮,是元炁所匯聚的地方;肚臍下方三寸的部位是下丹田,是元精所收藏的地方。這三處丹田彼此相通,元陽就在其中周流不息。
如果能夠凝聚心神,進入炁穴之中,向內觀照、收攝心念,存想中宮(絳宮),那麼元陽自然旺盛、百脈自然調和、體內三尸自然消除、九種潛伏之蟲自然消滅。每天在寅時和卯時(凌晨三點到七點)之間,靜坐默念這一章七遍,閉上眼睛向內觀照,會看見一團金色光芒從肚臍下方升起,貫通上、中、下三個丹田,遍照五臟六腑。這樣日子久了,神光照耀整個身體,元陽充滿盈滿;
年老的人會重新強壯,虛弱的人會重新有力,生病的人會重新康復,將要過世的人也會重新甦醒。」