第 22 章
中央黃老君胎息訣
原文 154 字原文154 字
夫本立天地，生於陰陽，清炁為天，濁熙為地，清炁為心，濁熙為腎。被世牽惹，引動人心，故清濁不分也。怎曉此理哉！每動作處，經行處，眼見耳聞，五賊送了真元，眼送與心，心動神疲；又被耳送與心，心送音聲入腎，神勞心煩，壞了也。若動念則泄真炁，故胎息不成矣。如何得成？若人靜坐念心不動，息念忘情，炁神調勻，久而自成仙矣。
白話 · CC0127 字
中央黃老君胎息訣的意思，是用中央黃老君分清炁為天心、濁炁為地腎，戒五賊由眼耳牽心而泄真炁來校正修養方法。文中提到胎息，都指向身中可察的變化，故不可離開飲食、動靜和息念來理解。各家名稱不同，最後都歸到定心聚炁。這裡的要點是依身中反應調整，不以空談替代實行。