第 1 章
金丹四百字序
原文 163 字原文163 字
七返九還金液大丹者，七乃火數，九乃金數，以火煉金，返本還元，謂之金丹也。以身為壇爐鼎灶，以心為神室，以端坐習定為採取，以操持照顧為行火，以作止為進退，以斷續不專為堤防，以暢達不窒為運用，以真氣熏蒸為沐浴，以息念為養火，以制伏身心為野戰，以凝神聚氣為守城，以忘機絕慮為生殺，以念頭動處為玄牝，以打成一片為交結，以歸根復命為丹成。
白話 · CC0311 字
所謂「七返九還金液大丹」，七是火的數（少陽之數），九是金的數（老陽之數），用火去鍛煉金，使本來流散在外的元精返回根源、還歸本元，這就叫做金丹。具體做法是：以自己的身體當作丹爐丹灶，以心神當作存養元神的密室；端坐入定就是「採藥」，時時提持照顧就是「行火候」；
該作則作、該止則止就是「進火退符」；不讓功夫斷斷續續、心猿亂跑就是「堤防」；保持氣脈暢通不堵塞就是「運用」；
以真氣的薰蒸調和當作「沐浴」；以止息妄念當作「養火」；以制伏身心二魔當作「野戰」；
以凝聚神氣於丹田當作「守城」；以忘卻機心、斷絕思慮當作「生殺」之機；以念頭剛動未動之處當作「玄牝之門」；
以神氣打成一片、不分彼此當作「交結」；以神氣歸根、命脈復元當作「丹成」。