内煉

內煉，又稱內丹，是[[道教]]中透過[[靜坐]]、[[導引]]、[[行氣]]、[[意念]]等內在功法，借助[[經絡]]運轉，將後天之氣轉化為[[先天炁]]，於體內凝結為丹。其核心在「以身為爐、以心為火」，透過調整呼吸、觀想與內觀，使身心合一，追求長壽與靈性提升。相較於[[外丹]]的藥物煉製，內煉注重精神與肉體的自發轉化，不依賴外在丹藥。