含養

含養是道教內丹修煉中的基礎環節，主張在靜坐或行功之際，口微合、舌抵上顎，使口中的津液逐漸匯聚，並配合柔和的深呼吸，將其嚥下，送達下丹田，以滋養元氣。此法被列為「三百日」筑基階段的關鍵步驟，旨在蓄積體內的精氣，防止外泄，為日後煉精化氣、結丹成嬰奠定根基。 在《抱朴子》以降的內丹典籍中，常強調含養對於延年益壽、提升靈性層次的功效，並與守一、守神等功法相互配合，形成完整的修仙體系。常見的配合同時包括精氣運行、經絡導引與金丹凝結，亦可輔以筑基之法，以鞏固下丹田的能量，最終達成身心健康、長生久視的理想。