坐立

坐立是道教修煉中對「坐」與「立」兩種姿勢的總稱，指在靜坐與站立時的身體姿態及相應的呼吸、意念調控。常見於[[內丹]]術或[[太極拳]]法中，修煉者依需要在坐姿或立姿之間轉換，以調和[[陰陽]]、強化[[氣機]]。靜坐時宜選擇穩固的[[蒲團]]或[[椅凳]]，保持脊柱正直，意念集中於[[丹田]]，呼吸深長均勻；站立時則以[[站樁]]為主，雙腳平行與肩同寬，膝蓋微屈，重心落在足心，以感受地氣之上升。兩