安般念

安般念（又稱安那波那念或出入息念）是[[佛教]]中的一种呼吸观想法门，属于[[四念處]]的修行方法之一。 在[[禪修]]中，修行者將注意力放在鼻孔的[[呼吸]]上，自覺覺知氣息的長短、冷熱、以及整体的觸感，透過細微的覺察使心念逐漸集中。 隨著練習的深入，心會進入更深的寧靜狀態，此時心中的[[妄想]]減少，智慧與慈悲自然顯現，最終能夠以清淨的心眼觀照諸法實相，獲得解脫的知見。 因此，安般念不僅是止觀