平起

## 平起 平起是道教內丹修煉中的核心環節，指在運行 [[小週天]] 時，使氣沿 [[督脈]] 或 [[任脈]] 平穩上升，保持上行的節奏與力度均勻，既不急促也不偏斜。此法關鍵在於以意領氣，從 [[下丹田]] 緩緩上升至頭部，胸背自然寬鬆，確保 [[陰陽二氣]] 的平衡。修煉時常配合 [[平降]]——讓氣下降至 [[會陰]]，形成完整的升降循環，以達成身心健康、靈性提升的目的。