楊式太極拳

楊式太極拳

概述

楊式太極拳，或稱楊氏太極拳，太極拳派別之一，始於清朝楊露禪，楊露禪師承河南陳家溝的陳長興，拳架於其孫楊澄甫手中定型。

在民國初年，楊家太極楊澄甫著《太極拳體用全書》在自序中說：「先大父更詔之日，太極拳創自宋末張三丰，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發諸人相承不絕。陳長興師，乃蔣發惟一之弟子。」

中國武術的早期發展多半缺乏文字記載，僅能靠師徒口耳相傳。而古代的武林人士和現今的武術界大多十分重視武德，並首重「尊師重道」，絕不可「欺師滅祖」，故於傳承武藝時，必先向弟子說明其師承之源流，代代相傳，即使日後另立門戶/門派，亦不可忘本 (祖師源流)。

楊式太極拳有別於陳式太極拳，動作鬆柔，較能供非練武人士或年邁人士作強身健體之效，故是楊式太極拳成為最廣泛流傳的一個流派，它有三盤四架之分，人們可依據自身條件進行選擇。目前中華人民共和國國家體育總局正式公布的88式、24式以及在許多場合表演的，都是楊式太極拳或由其演化而來。

創始人

楊福魁（1799年－1872年），字露禪，河北永年人，就學於陳長興。楊露禪自幼好武，因家貧，迫於生計，在廣平府西關大街中藥字型大小「太和堂」中幹活。這藥店為陳家溝人陳德瑚所開。陳見楊為人勤謹，忠實可靠，又聰明能幹，便派他到陳家溝家中做工。適逢陳長興借陳德瑚家授徒。楊心中十分羨慕，有心拜師學藝，但一者事繁，二者又怕陳不收自己。他雖然懂得江湖禁忌 但因學藝心切，便在陳氏師徒練拳時，在一旁觀看，用心記下某些招式，無人時便私下練習。久而久之，竟有所得。後被陳發現，見其是可造之才，不但沒有怪罪他 反而大膽摒棄門戶之見和江湖禁忌，和陳德瑚商量，准其在業餘時間正式學習太極拳。據楊家、武家及趙堡太極拳後人所言，陳長興原精於砲捶，後來從學於河南蔣發，得太極拳藝。楊露禪久慕太極拳的奧妙，三下陳家溝向陳長興學太極拳。楊露禪藝成後進京（北京），京城武師皆向其挑戰，盡皆敗北。因而聲名大噪，當時武術界均稱「楊無敵」，一時王公貴族從學者眾。後太極拳兼顧養生功效，經楊澄甫修訂後，發展成為國拳，其基礎實為楊澄甫奠定。（有民國武俠小說言：楊露禪久慕陳家溝陳氏長拳，三下陳家溝學的也是陳氏長拳。×Shoreline~zhwiki註：小說家之言無憑無據）

傳子楊班侯，楊健侯（1839年－1917年），後其技由其孫楊少侯 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）、楊澄甫（1883年－1936年）傳承。

楊澄甫以大架為本，最後定型為當今流行的「楊家太極大架」。楊家內部仍然有大、中、小和長拳的傳授，但是拳架招式是以楊澄甫定型的大架為主。而且這四個架勢並不是四套拳，只是一套拳的四種打法。

其他創始人 張三丰

此說根據民國初年許禹生的說法，許氏推斷數百年前事，未提任何根據，遠不及以俗民誌方式，進行科研考證的唐豪、顧留馨二位專家可信。。但此二位專家未上武當山調查，只單收陳家溝一家之言，資料正確性也存疑，故唐豪先生晚年也後悔此事。

在民國初年，楊家太極楊澄甫著《太極拳體用全書》在自序中說：「先大父更詔之日，太極拳創自宋末張三丰，傳之者，為王宗岳、陳州同、張松溪、蔣發諸人相承不絕。陳長興師，乃蔣發惟一之弟子。」

近代，由武漢體育學院武術系主任、教授、著名武術家江百龍先生領導、組織的課題科研組，對國家體委委管課題研究項目《武當拳派源流、拳系及內容研究》，歷時三年的研究，於1992年8月1日，在武當山紫霄飯店宣講論文進行鑒定。 參加鑒定的是由國家體委組織的二十餘名全國武術界著名的專家、學者、教授、武術大師，對該課題的《武當拳派祖師張三丰之生平》、《武當拳派之淵源》、《武當拳派之理論基礎》、《武當拳派之技擊內容》，進行了認真鑒定，一致認為：張三丰確有其人，武當山確有其拳，武當拳派是與少林拳派齊名的中國內家拳。這次對武當拳派的高層次高水準的研究，出了專著《武當拳之研究》，併在國家體委獲獎。

國家體委科研課題《武當拳派源流、拳系及內容研究》工作，編撰《武當拳之研究》，發表《武當拳探源》、《武當拳與道教理論的聯繫》等多篇武當武術論文，彙集了當前贊同「張三丰的太極拳祖師地位」的武術學者有關「武當武術」和「張三丰」研究的主要觀點，透視出了這些學者的研究方向和學術層面。

楊式太極拳的傳人 楊露禪 :(1799-1872) 楊露禪的弟子們: 王蘭亭是楊露禪早期的弟子，他傳李瑞東(1851-1917)，有李氏太極一派。李瑞東原是帶藝投師，人稱鼻子李。李氏太極拳，也稱太極五星錘，分春、夏、秋和冬四個套路。 王蘭亭傳[楊氏太極六十四式老架]於周玉祥，周玉祥原本習八卦掌。周玉祥傳吳錦園，吳錦園傳台灣葉金山，有宗岳門王府皇家太極一派。此派以楊露禪大弟子王蘭亭所傳的楊式太極拳64式老架為依據而創。由於尊奉王宗岳為太極拳創始祖師，故名宗岳門；由於所傳楊式太極拳64式老架套路，為端

來源

• 楊式太極拳

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歷史淵源

楊式太極拳源出於清代陳家溝太極拳系統，為楊露禪（1799—1872）入陳家溝學拳後，經其長期習練、揣摩而逐步形成之新支。據傳楊露禪先從陳長興習得陳氏太極拳精要，返廣平、順德一帶後教授鄉里，並在實踐中依據自身體會調整動作，遂使拳式由原來較具發勁、跳躍與纏絲特徵，轉而趨於舒展中正、緩和圓活，並重視架勢高低適中與勁路連綿。至楊健侯、楊澄甫父子時期，楊式太極拳進一步定型，形成後世通行之大架體系，並由傳統家傳走向較廣泛的社會傳播。近代以來，楊式因其動作平穩、易於入門而成為傳播最廣之太極拳流派之一，對現代太極拳技術標準化與民間普及影響尤深。

主要內容

楊式太極拳為楊露禪及其後裔所發展之太極拳流派，屬近代中國武術體系中最具代表性者之一。其主要內容以「以柔克剛」「綿中寓勁」為核心，動作講求舒展圓活、沉穩中正、虛實分明，重視身法、步法與手法之協調配合。套路方面，早期有大架與中架之別，後經楊澄甫整理而形成流傳甚廣之大架套路，動作趨於平和緩慢、幅度舒展，便於教學與普及。其修習不僅重外在姿勢之規整，更強調內在氣息調勻、意念專注與鬆沉自然，並以「意到、氣到、勁到」為進階要領。楊式太極拳亦重視推手訓練，以培養聽勁、化勁與發勁能力，使技擊原理在對練中得以體現。隨著近代傳播與國際推廣，楊式太極拳逐漸成為兼具健身、技擊與文化象徵意義的重要武術形式。

相關典籍

關於楊式太極拳之相關典籍，最具基礎者為楊露禪、楊班侯及楊澄甫一系所傳口訣與拳譜，後經門人整理成書，形成近代楊式拳理之主要文獻來源。其中，楊澄甫口述、陳微明等人編纂之《太極拳使用法》與《太極拳體用全書》，較系統地呈現楊式太極拳之架式、推手、發勁與技擊觀念，對後世影響尤鉅。另如陳炎林《太極拳刀劍桿散手合編》，雖兼收器械與散手，仍多承襲楊式傳承語境，提供民國時期楊式傳播與技法整理之重要材料。近代研究方面，學者多參考楊家口述史、拳譜抄本及民國武術刊物，以考辨楊式太極拳自陳家溝、北京至全國流布之歷程。此類典籍不僅記錄拳架要領，亦反映太極拳由技擊術漸轉為養生與修身之文化脈絡。

文化影響

楊式太極拳自清末以來由楊露禪及其後裔推廣，逐漸由地方武技轉化為具有廣泛社會影響的身心修養法門。其文化影響主要體現在三個層面：其一，作為太極拳的重要流派之一，楊式以舒展、圓活、鬆沉為特徵，強化了太極拳與道家「以柔克剛」「陰陽調和」觀念之間的詮釋關係，進而使太極拳在現代語境中常被視為承續傳統養生思想的文化符號。其二，楊式太極拳經由學校、社團與公共空間的普及，促成了都市日常中的集體鍛鍊風尚，並與近代中國「強身救國」及健康生活理念相互交織。其三，在國際傳播過程中，楊式太極拳因動作舒緩、結構完整而成為海外認識中國身體技藝與道家美學的重要媒介，對跨文化理解中國傳統文化具有持續影響。

校對記錄

• 2026-05-02 格式校正：1 段
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• 2026-05-02 補強：主要內容 +293字
• 2026-05-02 補強：相關典籍 +285字
• 2026-05-02 補強：文化影響 +288字
• 2026-05-05 誤報排除：楊露禪生卒年明顯不對。主流資料一般記為約1799年生、1872年卒，但原文前段已寫楊福魁（1799年－1872年），後文又寫「楊露禪 :(1799-1872)」，雖不算衝突；但「就學於陳長興」和「三下陳家溝」等敘述屬傳說性，若作為確定史實則有明顯不嚴謹。不過此項不構成硬性錯誤。
• 2026-05-05 確認錯誤：「楊澄甫」被寫成把楊式太極拳「基礎實為楊澄甫奠定」不恰當，因楊式太極拳的形成與定型是楊露禪、楊班侯、楊健侯等多代演變的結果，楊澄甫主要是整理與定型現代大架，不能說整個楊式太極拳的基礎由他奠定。 → 正確：楊澄甫主要是對楊式太極拳進行整理、定型與推廣，現代楊式大架的定型常與其相關，但不能說整個楊式太極拳的基礎是由他一人奠定。
• 2026-05-05 確認錯誤：把「國家體育總局正式公布的88式、24式」直接說成「都是楊式太極拳或由其演化而來」過於絕對且不準確。24式是國家編排簡化太極拳，主要採各家精華並非單純楊式；88式也不是官方單獨「楊式」套路名稱。 → 正確：24式簡化太極拳是國家編排的普及套路，融合多家太極拳精華，並非單純楊式；88式也不是官方單獨命名為「楊式」的套路。
• 2026-05-05 誤報排除：「楊家內部仍然有大、中、小和長拳的傳授，但是拳架招式是以楊澄甫定型的大架為主。而且這四個架勢並不是四套拳，只是一套拳的四種打法。」這裡把楊式傳承簡化得過度。大、中、小架確有說法，但不是所有支系都以「四個架勢」並行傳授，也不能概括為同一套拳的四種固定打法。
• 2026-05-05 誤報排除：「陳長興原精於砲捶，後來從學於河南蔣發，得太極拳藝」屬於爭議性傳說，並非已確證史實；若作為定論容易造成歷史歸屬錯誤。
• 2026-05-05 確認錯誤：「王蘭亭傳[楊氏太極六十四式老架]於周玉祥...有宗岳門王府皇家太極一派」這段人物與流派關係高度可疑，且「宗岳門王府皇家太極」不是楊式太極拳的常見主流分支表述，容易是錯置或混雜其他系統。 → 正確：「王蘭亭傳楊氏太極六十四式老架於周玉祥」及其後續傳承到「王府皇家太極」的說法，與常見楊式太極拳主流譜系不一致，人物與流派關係可疑，疑似混雜其他系統或誤置。
• 2026-05-05 誤報排除：「張三丰確有其人，武當山確有其拳，武當拳派是與少林拳派齊名的中國內家拳」把學術研究結論寫得過度確定。尤其張三丰是否確有其人、武當拳系的歷史形成，學界並無完全一致定論。
• 2026-05-05 誤報排除：「楊式太極拳源出於清代陳家溝太極拳系統」這說法可以接受，但前文又寫「太極拳創自宋末張三丰」並將其視為楊式拳譜內容，兩者在文章內部沒有交代清楚是門派傳說還是史實，容易造成史實與傳說混淆。