正念觀照

正念觀照，是[[佛教]]與[[道教]]修煉中的核心功夫，指以清明覺知的心念專注於當下此刻的所緣境，如[[呼吸]]、動作感受或身心狀態，不起分別執著。 練習時先將注意力放在[[呼吸]]或身體的細微感覺，保持覺察而不評判，任念頭自然流轉，同時維持觀照之力，以達到心寂澄明、止惡向善的目標。 此法亦是通往[[智慧]]與[[解脫]]的基礎工夫，常與[[禪定]]、[[坐禪]]、[[內觀]]、[[止觀]]等法門