氣蹻

### 氣蹻 氣蹻是[[道教]]與[[內丹]]修煉中的專門術語，指將體內的「氣」由下而上快速提升的過程，如同腳步蹻起般輕盈上升。修煉者通過調息、導引姿勢，使清陽之氣自[[丹田]]循[[督脈]]上升至心口、再至頭頂，形成[[周天循環]]，以達到身心健康、靈性提升的效果。 此法常與[[太極導引]]、[[八段錦]]等動功相結合，要求在靜坐或行拳時保持呼吸自然、姿勢協調，使氣息如蹻步般循序上升，最終可與天