水谷精微

水谷精微是中醫與道教養生理論中的核心概念，指人體從飲食中攝取的水液與五穀所化生的精華物質。水谷精微經由 脾胃 運化後，轉化為 氣血 與 津液，滋養臟腑、運行全身，是維持生命活動的根本能量。在道教 煉精化氣 體系中，水谷精微被視為基礎原料，修煉者透過節制 飲食、優化消化吸收，使之昇華為 丹田中 之丹氣，故有「練精化氣」之說。此概念強調 飲食 與修煉的密切關聯，主張清淡少食、以保留體內精微之氣，提升身心健康。透過合理的 養生 方式，可使水谷精微持續充盈，進而支持 道教修煉 的最終目標。