禪功

# 禪功 禪功是[[道教修煉]]中的內煉功法，核心在於[[靜坐調息]]與[[凝神守意]]，以靜制動、以呼吸與意念配合，實現[[天人合一]]的境界。此法源自[[導引術]]並受[[佛教禪法]]影響，常列為[[內丹功法]]的初步煉養階段，用以積累元氣、疏通經脈，同時具備[[修身養性]]、[[延年益壽]]的功效。 **練習要點** - 環境安靜，通風良好。 - 坐姿正直，雙手置膝。 - 吸氣深長，呼氣時以