立基

「立基」是[[道教修真]]体系中的起始步骤，指在修炼刚开始时确立并巩固身心的根本。此时的修炼者以静坐姿势调息运气，使外界之气汇聚并沉入[[下丹田]]，经由[[导引]]和[[养气]]之法，将其凝练成稳定的[[真炁]]，从而形成功夫的根基。这一阶段相当于[[内丹]]功法的[[筑基]]期，强调形体端正、气沉丹田、心绪宁静，为后续的[[结丹]]或[[出神]]奠定基础。 完成立基后，修者的身心已进入稳固的真