胎息法

胎息法

胎息法屬於道教的內丹修煉體系，強調以胎兒在母腹中的自然呼吸節奏培養元炁。修煉者坐於靜室，閉目調息，以柔和而深長的吸呼模擬胎兒的呼吸，認為能使體內陰陽氣機回歸混沌狀態，進而達成身心健康、長生不老的目的。

此法源於唐代，明清以來受多個道派傳承，常與太上抱元丹法、玄門導引術等配合使用。

練習時需選擇安靜環境，意念觀想任脈與督脈的氣機運行，借助數息法或守穹法引導，使真氣在體內迴圈。

胎息法的核心在於「返璞歸真」，通過調息使元炁恢復原始純淨，進而可作為長生修行的基礎。