道門導引

道門導引是一種源自道教的養生修煉方法，屬於傳統氣功與導引的範疇。透過呼吸調息、肢體運動和意念引導，促使內氣運行、陰陽調和，以達成強身健體、延年益壽的目的。 此法融合了中醫的經絡理論以及道家虛靜無為的思想，修煉時必須遵循自然規律，配合四季養生而調整功法強度。常在清晨或黃昏時分練習，使身心與天地同步。 道門導引與內丹的筑基功夫相輔，是邁向更高層次修道的基石。初學者先從基本導引動作入手，逐步掌握氣沉丹田、意念運轉的技巧，繼而配合吐納與靜坐，形成完整的養生體系。