靜坐姿勢

靜坐姿勢

靜坐姿勢是道教修煉中進行坐忘、導引、內丹等功法時的身體基本姿態。其核心要點如下：

• 坐姿端正，背脊挺直但不僵硬；
• 雙手結印或置於膝上；
• 雙腳平放，足心向上；
• 頭部中正，雙目輕閉或垂簾；
• 舌抵上顎，呼吸自然均勻。

正確的姿勢有助於體內氣機運行暢通，使心神安定，是進入修煉狀態的基礎功夫。道教各派對靜坐姿勢的細部規範不同：全真派重視盤腿坐姿，正一派則偏重自然端坐。

此外，靜坐姿勢與坐忘、導引、內丹等修煉法門密切相關，亦是道家修煉的根本，亦可配合道教的理論與實踐。