靜坐調息

靜坐調息是道教靜坐修煉中調整呼吸的關鍵技法，指在坐忘狀態下，以特定節奏吸吐，使體內真氣運行暢順，進而達到身心清靜與靈性提升的目的。

練習時先盤膝坐定，閉目存神，以鼻緩慢吸入清氣，吸氣時意守真氣上升至丹田，呼氣時胸腹放鬆，將濁氣送出。平時可配合太極拳的柔和動作，或於養生導引時同步練習，以強化氣機流轉。調息不僅有助於內丹的凝聚，亦能提高道家所講的虛心靜慮，使坐忘更易進入。

持續練習可感受到心情平和、思慮清晰，尤其在道教的齋戒儀式中，配合內觀更能體會天地合一的境界。