靜心凝神

## 靜心凝神 靜心凝神是道教修煉的核心理念，指修煉者透過 [[靜坐]] 使心安靜、以 [[調息]] 調整呼吸，令精神專注凝聚。此為 [[內丹]] 修煉的基礎工夫，屬「[[心神合一]]」的關鍵前置。修煉者若能將妄念止息，便可進入更深的 [[玄門]]，為 [[元嬰]] 結丹奠定根基。常行此法，可獲身心調和、靈覺清明之效。 - 靜坐：坐姿端正，意守丹田，感受氣息運行。 - 調息：緩慢均勻，數息至十，周