養性

養性

摘要

養性是中國傳統修養與養生思想中，透過涵養心性、節制欲望及調和身心，以培養德行、保養生命的修養工夫。其內容既涉及存心、習善與情志調節，也包括飲食、起居、活動及精神的調攝。^註

歷史記載

《資治通鑑》卷四十四記載，光武帝勤於政事，白天處理朝政，夜間仍與群臣講論。皇太子曾勸他頤養精神、從容自處，以享黃老養性之福；光武帝則回答自己樂於此事，並不感到疲倦。這段記載將養性與精神休養相聯繫。^註

《資治通鑑》卷一一〇又記王雅以孫泰知養性之方，向孝武帝推薦孫泰，孫泰因而被召還，累官至新安太守。卷一一九則記崔浩退居後修習服食養性之術，並師事寇謙之。同卷司馬光的史論將老莊齊同死生、輕視去就的旨趣，與神仙家服餌修煉、追求飛昇的方術加以區別，認為二者方向相反。^註

內涵與思想

在儒家的人性論中，孟子論性善，荀子論性惡。《明儒學案》〈崇仁學案三〉將孟子的實踐要領概括為存心養性、擴充四端，並討論後儒如何以氣稟遮蔽本性解釋人的不善，藉此說明性善之說與後天修養工夫的關係。^註

養性也涉及心與性的分辨。《明儒學案》所錄《困知記》以心為人的神明、性為人的生理，認為二者不可相離，也不可混同。該篇將孔子教人之道理解為存心養性，並認為孟子進一步明言其義。^註

中和是養性論述中的一項準則。《潛夫論》〈本訓〉以人本於中和，敘述人由和氣生成、出生後以和養性，並將這種涵養與四肢、血脈及貞廉之行相聯繫。《申鑒》則以秉持中和、保養生命解釋養性，認為調節喜怒哀樂與思慮屬於養神，調適寒暖、盈虛與消長屬於養體；善養性不拘固定術式，關鍵在於得和。^註

身心調攝

活動與休息的安排，是養性方法的一部分。《雲笈七籤》卷三十二所載養性之道，勸人避免久行、久坐、久臥、久聽，也不要勉強飲食、大醉或過度憂思。該卷所引青牛道士之法主張身體經常活動，卻不可勞動過度，疲倦時應休息，休息後再活動，並非一味靜止不動。^註

飲食與起居也須有節度。《雲笈七籤》主張飲食宜少而不致過虛，節制肥濃、鹹酸，慎於房事，減少思慮與喜怒，並引彭祖之說，重視冬溫夏涼及四時之和。《備急千金要方》〈養性序〉所載黃帝與岐伯問答，則將飲食有節、起居有常、不過度勞作與精神內守並論，並稱「恬澹虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」，以形神兼顧、盡其天年為目標。^註

呼吸與導引等方法也見於養性論述。《申鑒》討論導引、蓄氣、內視與呼吸調攝，認為導引等術雖可用於治疾，運用過度仍會失中。該篇反對強行遏氣、矯體、抑神，所重的是使氣得以宣通、形體得到調適、精神保持平和。^註

德行與日常實踐

孫思邈《備急千金要方》卷二十七以養性為題，〈養性序〉將習行成性與培養善性相連，主張養性須兼修各種德行，不能只依賴服藥或餐霞。該篇認為德行不充，即使服用玉液金丹也不能延壽，並以治未病之病說明善養性的意義。^註

〈養性序〉又引嵇康之說，將名利、喜怒、聲色、滋味與精神散耗列為養生的五項難處，認為去除這些牽累，才能使道德日益完備。《遵生八牋》卷一所引寒山子之語，也把除嗜去欲、約束身心、先人後己、知柔守謙及善推於人、不善歸己，列為修生與積德的要求。同卷轉引《太玄經》，又以養性全氣、保神安心說明全生之要。^註

養性工夫亦被要求落實於日常行事。《閩中理學淵源考》卷七十六所收問學文字中，有一則引虛齋先生之說，認為真正的學問須見於威儀與日用之常，真正的道德性命須見於治家之法與當官之政，否則閉門靜坐亦屬空虛。同卷另一則問學文字則以張載〈西銘〉的用功處為不愧屋漏、存心養性，並認為復卦中行、姤卦含章示人以處身處世之法。^註

《泰泉鄉禮》卷一將治心養性列為讀書講學之本，要求減少嗜欲、飲食清淡、衣冠端正、舉止莊敬，並把聲伎演戲、博弈奇玩及追逐世利列為應屏除的活動。這些要求與相互規勸、糾過及處罰相結合，使養性成為鄉居群體的行為規範之一。該書另以寧靜安身為居鄉之則，提倡閉戶端坐，與官府往來則須遵守常禮，禁止私謁。^註

服食與神仙敘事

服食是部分養性文獻所討論的途徑。葛洪《抱朴子》內篇卷十一〈仙藥〉引《神農四經》，以上藥延命升神、中藥養性、下藥除病區分藥物功用。卷六〈微旨〉則批評人明知飲食過度、縱情恣欲會使身體受損，仍不能節制肥甘與欲望，使藥物之外的自我節制也成為其養生論述的一部分。^註

《太平廣記》卷二的彭祖傳說，記采女向彭祖詢問延年益壽之法。故事中的彭祖將服用金丹、舉形登天，與愛養精神、服用藥草以求長生分作不同層次；篇中亦描寫彭祖閉氣內息、導引、咽唾、服氣及存想身體等修行，把養性置於長生與成仙的追求之中。^註

出處

本條目引用 13 種資料，點開查看

• 黃宗羲,《明儒學案》,崇仁學案三　維基文庫原文

• 《雲笈七籤》,32　維基文庫原文

• 荀悅,《申鑒》,3　維基文庫原文

• 孫思邈,《備急千金要方》,第二十七　維基文庫原文

• 司馬光,《資治通鑑》

  司馬光,《資治通鑑》,卷044　維基文庫原文

  司馬光,《資治通鑑》,卷110　維基文庫原文

  司馬光,《資治通鑑》,卷119　維基文庫原文

• 黃宗羲,《明儒學案》,諸儒學案中一　維基文庫原文

• 《潛夫論》,卷八　維基文庫原文

• 孫思邈,《備急千金要方》,目錄頁(列〈第二十七·養性〉)　維基文庫原文

• 《遵生八牋》,卷01　維基文庫原文

• 李清馥,《閩中理學淵源考》,卷七十六　維基文庫原文

• 《泰泉鄉禮》,卷一　維基文庫原文

• 葛洪,《抱朴子》

  葛洪,《抱朴子》,卷11　維基文庫原文

  葛洪,《抱朴子》,卷06　維基文庫原文

• 《太平廣記》,卷第002　維基文庫原文

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版本與引用資訊

ID: concept:養性 · 最後更新：2026/7/16· 版本：20260716 · 版本歷史

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• 养性（別名資料：node-gap-fill-trial-20260620）
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