養生法

養生法是古代道教與中醫結合的保健理念，主張透過調整飲食、起居、情志與自然節律，達到預防疾病、延年益壽的目的。其核心在於天人合一，強調順應四時變化、調和陰陽，使氣血暢通、精神安寧。常見方法包括導引術、按摩、藥膳食療、靜坐調息，亦常配合太極拳、八段錦等動功，構成完整的長壽修煉體系。自宋元以來，養生法被列為道教「長生久視」之道，並逐漸傳入民間，成為大眾日常保健的重要參照。其理論受《黃帝內經》與《道藏》等經典影響，歷代醫家與道士在實踐中不斷演化，形成今日所見多元養生的完整體系。