養生道

養生道是[[道教]]中追求長生不老的修行法門，注重透過飲食、導引、氣功、靜坐等方法，調和體內的精氣神，以達到延年益壽的效果。其理論融合了[[陰陽]]與[[五行]]的哲學，並吸納古代神仙思想，形成包含調息、按摩、藥膳與道德修養的完整系統。具體實踐上，常以清晨進行[[導引]]或[[氣功]]呼吸訓練，配合適當的[[藥膳]]調理脾胃；夜晚則以[[靜坐]]收心安神，觀照體內真氣運轉。此道不僅強調身體的保護，