道門導引術

道門導引術

道門導引術是道教傳承已久的養生與修煉之法，屬於導引的一支。其核心在於以特定呼吸、姿勢和意念，引導內丹的真氣沿任脈運行，達成通經活絡、強健體魄、靜心入定的功效。練習時須先選擇清靜之地，面向東方盤坐，雙手結太極印，先以緩慢的腹式呼吸三次，使心神安寧。此後依序完成提肛、抬臂、轉腰、捧腹等八式動作，每式配合觀想太上老君的光輝注入體內，形成氣場循環。功畢後可誦讀清心咒或道藏中的《無為經》片段，以鞏固心境。

道門導引術不僅是修行的入門基礎，亦可用於調和陰陽、預防疾病古代《靈府》中有云：「導引入神，長生不老」可見其重視程度。若每日晨昏各行一次，長期堅持可視為道教內丹的必經之路，亦能為將來闖關更高層次的法門奠定根基。