閉目內觀

# 閉目內觀\n\n閉目內觀是道教修煉中常見的內視技法。修煉者於[[靜坐]]時先將雙眼輕輕閉合，排除外界光線的干擾，將意念收回體內，專注於[[元氣]]的運行與[[心神]]的細微波動。此法屬於[[內丹功]]的基本步驟，常配合[[呼吸導引]]和[[丹爐]]觀想，使氣機逐步凝聚並上升，最終形成虛靜合一的狀態。\n\n修煉時須保持背部舒展、舌抵上顎，以促進任脈暢通。意識方面，先將注意力集中於[[心窩]]或