內功圖說

《內功圖說》

來源與定位

《內功圖說》屬道藏外篇，為明清道士所編的內功修煉指南，強調以圖配口令方式呈現調息、導引、意念等法門。

主要內容

全書分六章，首章闡述調息與意念之基本法則；次章說明導引運行路線，配以呼吸與步法；其後章節分別介紹內丹凝聚、氣機運化與靜坐功的具體步驟。

修煉方法

• 調息：均勻細長引導體內元氣；
• 導引：沿任督二脉循環，配手印步法；
• 意念：專注丹田集中精神；
• 靜坐：收攝心念，依法凝結為內丹。

價值與影響

《內功圖說》為研究道教內丹術與體修真實性的關鍵文獻，亦受現代健身、養生團體參考，對探究太極拳之源與養生理念有深遠影響。