千金要方卷二十七·道林養性第二

千金要方卷二十七·道林養性第二

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來源資料

• 經典頁：/llm/canon/qianjin-yaofang-27-yangxing
• 章次：19
• 經名：千金要方卷二十七
• 章題：道林養性第二
• 原文摘錄：道林養性第二 真人曰︰雖常服餌而不知養性之術，亦難以長生也。養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠹，以其運動故也。養性之道，莫久行久立，久坐久臥，久視久聽。蓋以久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久坐傷肉，久行傷筋也。仍莫強食，莫強酒，莫強舉重，莫憂思，莫大怒，莫悲愁，莫大懼，莫跳踉，莫多言，莫大笑。勿汲汲於所欲，勿懷忿恨，皆損壽命。若能不犯者，則得長生也。故善攝生者，常少思少念，少欲少事，少語少笑，少愁少樂，少喜少怒，少好少惡，行此十二少者，養性之都契也。多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多
• 白話摘錄：這段題為「道林養性」，先說即使常服藥餌，若不懂養性之術，也難以長生。養性的基本原則，是常有小勞動，但不可大疲，也不可勉強做不能承受的事。流水不腐、門軸不蛀，是因為常動；人也要適度活動。但久行、久立、久坐、久臥、久視、久聽都不宜，因久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久坐傷肉，久行傷筋。 接著列禁忌：不要勉強進食、勉強飲酒、勉強舉重，不要憂思、大怒、悲愁、大懼、跳躍過度、多言、大笑，不要急切追求欲望，也不要懷忿恨，這些都會損壽。善攝生者應少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡，這十二少是養性
• 簡註摘錄：此處可見，本段借問答、引書或名醫道士之語立論，原文開端作「道林養性第二真人曰︰雖常服餌而不知養性之術，亦難以長生也。養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所」。其重點不只在鼻竅、耳竅、口喉、酒漿，也在以權威傳承說明身體調攝有其法度。此篇重在道教養性煉形與醫家治未病的會通，所以這段應放在醫道、道德與方術互證的脈絡中讀；它反映古人藉經典人物建立可信度的寫法。其義不在神奇化方術，而在把身體變化放回氣、神、形的整體秩序中理解。本文僅為古籍文獻整理，非醫療指引，所載方藥勿自行服用。

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